Преимущества прогулок на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе положительно влияют на здоровье в целом. В первую очередь энергия человека в условиях чистого приятного запаха природы и красивого вида повышается на 90%, что крайне важно для современного человека.

Ученые установили минимальное время прогулок для хорошего самочувствия

Есть и другие преимущества прогулок.

1. Низкая температура поддерживает тонус нервной системы, что усиливает противодействие организма стрессам, усталости. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению настроения.

2. Ежедневные прогулки улучшают кровообращение, работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление. Появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид.

3. Сильный холод закаляет человека. Если больше гулять, то заметно окрепнет иммунитет, ускоряется обмен веществ, чего нельзя достичь посещением обычного спортивного зала. Свежий атмосферный воздух помогает растениям вырабатывать фитонциды, которые уничтожают опухолевые клетки и снижают риск развития раковых заболеваний, если человек их вдыхает.

4. Пешие прогулки за счет чистого воздуха улучшают не только мозговую деятельность, но и настроение, внешний вид. Концентрация памяти повышается примерно на 20%. Кроме того, прогулки при холодах помогают бороться с головными болями.

5. Происходит уменьшение лишнего веса: любая деятельность сжигает калории, улучшается обмен веществ.

6. Зимний воздух в вечернее время дает гарантию еще более крепкого сна, что актуально для людей, которые имеют с этим проблемы. Те, кто проводит больше времени вне дома, спят дольше остальных. Их сон значительно крепче, и, проснувшись, они чувствуют себя намного счастливее и активнее. Помимо всего прочего, легкие променады дают возможность нам познакомиться с новыми людьми, красивыми местами, удовлетворить свои эмоциональные потребности.

Психотерапевт Зельвенской ЦРБ
Екатерина КЛИМОВИЧ

Интересные и актуальные новости Зельвенского района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!

Вам может быть интересно

Комментарии отключены