Вот что будет с организмом, если каждый день делать зарядку

Бобруйский новостной портал Bobrlife Бобруйский новостной портал Bobrlife
Просмотров нет, комментариев нет

Регулярное выполнение физических упражнений по 20 минут поможет избежать ряда проблем со здоровьем, рассказал РИА «Новости» тренер по бегу и общей физической подготовке Евгений Шувакин.

Снижение веса

Зарядка по утрам поможет сжечь калории еще до завтрака.

«Например, если вы весите 60 килограммов и делаете не слишком интенсивные упражнения в течение 20 минут, то потратите примерно 80-90 килокалорий. Вроде бы немного, но таким образом вы разгоните свой метаболизм — и в течение дня организм будет расходовать больше энергии», – сказал тренер.

Здоровое сердце

Когда человек делает зарядку, учащается сердцебиение. В результате растет объем крови, которая выталкивается в сосуды.

«Обладателям диагноза "вегетососудистая дистония", у которых обычно холодные кисти рук и стопы, зарядка утром точно пойдет на пользу. Увеличивается давление крови, активизируются капилляры. После физической активности диаметр каждого капилляра вырастает в два раза. То ест

Другие новости сюжета (1):

Комментарии